El día de ayer nos cuestiona uno de nuestros clientes, de cuantos pelos se caen al día, la cual nos generó cierta curiosidad, ya que puede ser un dato un tanto interesante para personas que están generalmente experimentando perdida de cabello.
Una persona suele perder entre 50 y 100 cabellos al día. Como componente normal del ciclo de crecimiento del cabello, este proceso natural de caída no suele ser motivo de preocupación. A todas las personas se les cae el pelo con regularidad, independientemente de su edad o sexo.
Las diferencias individuales en la caída del cabello pueden atribuirse a una serie de variables, como la herencia, la nutrición, el estrés y la salud general. Puede evaluar si su caída del cabello se encuentra dentro de un rango saludable o si necesita más cuidados conociendo el rango habitual de caída diaria del cabello.
| Factor | Descripción |
|---|---|
| Caída media diaria del cabello | 50 a 100 pelos |
| Etapas del ciclo de crecimiento del cabello | Anágena (crecimiento), Catágena (transición), Telógena (reposo) |
| Factores que influyen | Genética, dieta, estrés, cambios hormonales, condiciones de salud |
| Preocupaciones comunes sobre la caída del cabello | Muda excesiva, adelgazamiento, calvicie |
| Consejos para el cuidado del cabello | Dieta sana, control del estrés, rutina de cuidado capilar adecuada |
Índice
¿Cuál es el ciclo de crecimiento del cabello?
Cada hebra capilar tiene su propio ciclo de crecimiento, y el cabello crece por ciclos. El ciclo de crecimiento del cabello consta de tres fases principales:
- La fase anágena (fase de crecimiento) es el momento en el que el pelo crece activamente y dura de dos a siete años. La duración máxima del crecimiento del cabello viene determinada por la duración de la fase anágena.
- La fase catágena (fase de transición) es una etapa breve que dura de dos a tres semanas. En esta fase, el folículo piloso se contrae y el desarrollo del cabello se ralentiza.
- Telógena (fase de reposo): Esta fase, que dura unos tres meses, es cuando el pelo finalmente se cae y deja de crecer. Tras esta fase, el folículo piloso vuelve a la fase anágena, en la que comienza a crecer pelo nuevo.
Factores que influyen en la caída diaria del cabello
- Tanto el ritmo de caída como el ciclo de crecimiento del cabello están muy influidos por tu composición genética.
- Las carencias de vitaminas y minerales, especialmente hierro, zinc y biotina, pueden provocar un aumento de la caída del cabello.
- Tanto el estrés mental como el físico pueden hacer que los folículos pilosos entren en la fase telógena demasiado pronto, lo que puede provocar una mayor caída del cabello.
- El crecimiento y la caída del cabello pueden verse afectados por desequilibrios hormonales, que pueden producirse durante el embarazo, la menopausia o enfermedades tiroideas.
- Las enfermedades prolongadas, la alopecia y las infecciones del cuero cabelludo pueden provocar una caída considerable del cabello.
¿Cómo distinguir una caída del cabello adecuada de una anormal?
Aunque lo normal es que se caigan entre 50 y 100 cabellos al día, una caída excesiva puede indicar un problema más grave. Los siguientes son algunos signos de que podría estar sufriendo una pérdida de cabello inusual:
- Un adelgazamiento severo del cabello, especialmente en las sienes y en la zona de la coronilla, puede indicar una pérdida de cabello grave.
- La aparición de calvas en el cuero cabelludo puede ser un signo de un caso más grave de pérdida de cabello.
- Si ve muchos pelos en el desagüe de la ducha, en la almohada o en el cepillo del pelo, puede indicar que está perdiendo más pelo de lo normal.
Consejos para minimizar la caída del cabello
- Asegúrese de ingerir suficientes nutrientes importantes en su dieta, como hierro, zinc, proteínas y vitaminas A, C, D y E.
- Para mantener los niveles de estrés bajo control, practica actividades para reducirlo, como yoga, meditación y ejercicio físico regular.
- Evita los tratamientos químicos, el peinado con calor intenso y los peinados tirantes que pueden dañar el cabello. En su lugar, utilice productos suaves para el cuidado del cabello.
- Para mantener el cuero cabelludo y el cabello hidratados, bebe mucha agua.
Preguntas y respuestas que nos hacen nuestros lectores
¿Cuál es una buena forma de determinar si mi pérdida de cabello es normal o excesiva?: Cada día se pierde una media de entre 50 y 100 cabellos. Es aconsejable que visite a un profesional de la salud si observa una pérdida de cabello notable, calvas o un debilitamiento que parece excesivo.
¿Más estrés puede provocar más caída del cabello?: Efectivamente, el estrés tanto mental como físico puede provocar la caída del cabello al hacer que los folículos pilosos entren en la fase telógena demasiado pronto, lo que aumenta la caída.
¿Qué nutrientes son necesarios para un desarrollo sano del cabello?: El hierro, el zinc, las vitaminas A, C, D y E, así como las proteínas, son necesarios para un desarrollo sano del cabello. Las dietas ricas en nutrientes y bien equilibradas ayudan a mantener un cabello sano.
¿Es posible tratar médicamente la caída extrema del cabello?: La caída del cabello puede tratarse con medicamentos como el minoxidil, el finasteride, etc.